保胎期间吃什么食物？预防措施？

女性在怀孕期间非常努力，较重要的是担心肚子里的孩子。为了婴儿的健康，母亲们会给自己更多的营养。如果医生因为某种原因告诉你你需要保护胎儿，那么你应该更加注意饮食。那么在保护胎儿期间吃什么食物呢？有什么预防措施呢？带你去了解一下，这样你就不用担心保护胎儿了。

保胎期间吃什么食物？

比较好的种食物是干果

有许多常见的干果，如核桃、花生、杏仁、开心果、栗子、榛子等，营养丰富。如果你需要保护胎儿，建议孕妇在怀孕期间多吃坚果，这对身体有好处。特别是干果中含有的不饱和脂肪，可以助助孕妇达到保护胎儿的效果。但不要吃太多，控制在20克左右。

第二种食物是菠菜

菠菜富含叶绿素、草酸和一些铁，是孕妇非常健康的食物。建议每天多吃点，这样有利于保护胎儿。

第三种食物是鱼

它含有大量的蛋白质。其实很多人都不知道鱼有保胎的功能。吃鱼可以预防早产，让胎儿更健康，所以一个月吃两次对身体有好处。

第四种食物是莲子

莲子也能起到保护胎儿的作用。莲子可用于孕早期女性粥，不仅能预防早产，还能改善腰酸腿痛的症状。

第五种食物是叶酸片

如果医生明确告知孕妇需要保护胎儿，那么在怀孕前3个月服用一些叶酸片，不仅可以保证胎儿的健康，而且可以改善体内低孕酮的情况。

保胎期间有哪些注意事项？

1、卧床休息： 通过适当的卧床休息，可以减少对**的**，达到保胎的效果。

2、加强营养： 平时注意营养均衡，吃一些鸡肉、小米粥、鱼等食物，从中获得身体所需的营养，达到保胎的效果。

总之，以上五种食物都是保护胎儿效果更好的食物。此外，还有其他新鲜的蔬菜和水果，高蛋白食物也可以多吃，我希望妈妈们能了解更多。无论如何，如果你的胎儿在怀孕期间不稳定，你需要更加注意休息。